Air kelapa muda merupakan solusi tepat bagi anda yang sedang mengalami dahaga. Selain rasanya yang manis dan segar, air kelapa memiliki segudang manfaat kesehatan dan kecantikan.
Beruntung bagi kita yang tinggal di daerah tropis, mudah untuk mendapatkan buah kelapa yang kaya akan nutrisi. Anda bisa minum air kelapa dalam keadaan segar ataupun menikmatinya dalam bentuk minuman olahan seperti nata de coco.
Sitokinin yang dikandung dalam air kelapa merupakan sumber zat pertumbuhan. Banyak lagi manfaat buah dan airnya yang akan kita bahas nanti. Begitu juga dengan efek samping dan bahaya minum air kelapa.
Manfaat minuman alami tersebut antara lain :
1. Menghambat tanda-tanda penuaan
2. Menghambat timbulnya uban
3. Menghilangkan jerawat
4. Mencegah garis dan kerutan di wajah, serta melembabkan kulit
5. Mengontrol Berat Badan (Baik untuk diet)
6. Menurunkan Hipertensi
7. Meningkatkan energi tubuh
8. Mencegah dan menghancurkan Batu Ginjal
9. Meningkatkan imunitas tubuh
10. Menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh
11. Mengatasi tumit retak dan kaki pecah-pecah
12. Melembutkan Suara
13. Mengurangi efek alkohol terhadap kesehatan
14. Mencegah sembelit
15. Menyebabkan kulit bayi bersih ketika lahir
16. Menurunkan demam dan meningkatkan trombosit penderita DB
17. Baik untuk ibu hamil
18. Mencegah penyakit jantung
19. Meningkatkan sistem metabolisme tubuh
20. Mencegah kenaikan refluks asam
21. Mengobati cacingan pada anak
Minuman isotonik banyak dibuat dengan air kelapa sebagai bahan baku. Minuman ini diklaim mampu mencegah dehidrasi terkait vitamin dan mineral yang dikandung di dalamnya.
Namun dibalik segudang manfaat kesehatan tersebut, air kelapa memiliki potensi membahayakan kesehatan jika diminum dalam jumlah banyak. Apa saja?
Berikut beberapa bahaya yang dimaksud :
- Dapat menyebabkan diare
Minuman ini memang rendah lemak, namun hindari konsumsi terlalu banyak. Minum dalam kadar tepat akan membantu menurunkan berat badan, tapi jika berlebihan dapat menyebabkan diare.
- Meningkatkan imunitas tubuh, bukan berarti kebal terhadap semua serangan penyakit
Dengan minum air kelapa, daya tahan tubuh akan meningkat. Hal ini disebabkan mineral penting yang terdapat di dalamnya. Faktanya, sistem imunitas tubuh kita sangat kompleks. Untuk membangun sistem kekebalan tubuh, tidak cukup mengandalkan mineral saja. Banyak nutrisi lain yang diperlukan.
- Tidak cukup menggantikan cairan tubuh yang hilang
Air kelapa sering diminum ketika tubuh mengeluarkan keringat dalam jumlah banyak, misalnya setelah olahraga atau aktivitas yang memeras keringat. Tubuh akan kehilangan sodium, ketika berkeringat. Kadar sodium yang terkandung di dalam air kelapa tidak cukup untuk mengganti garam yang hilang. Anda perlu untuk konsumsi air mineral.
- Bagi penderita gangguan ginjal, air kelapa dapat membahayakan kesehatan jantung
Untuk mengikis batu ginjal dapat dilakukan dengan minum air kelapa. Cara ini berlaku bagi penderita batu ginjal ringan. Sedangkan bagi penderita yang telah mengalami penurunan fungsi ginjal, kondisi organ tubuh ini harus diperiksa oleh dokter. Hal ini terkait fakta bahwa kalium dan elektrolit di dalamnya berpotensi menyebabkan hiperkalemi. Bagi orang yang mengalami penurunan fungsi ginjal, minum air kelapa dapat membahayakan organ jantung.
- Tidak mampu untuk menggantikan susu
Asam amino non esensial yang tersapat pada air kelapa lebih tinggi dibandingkan susu sapi. Sedangkan asam amino esensial pada susu sapi lebih unggul. Selain itu, susu mengandung mineral dan vitamin yang lebih komplit daripada air kelapa. Jadi, tidaklah cukup minum air kelapa untuk mengganti nutrisi yang terdapat pada susu.
- Dapat menyebabkan Kejang otot
Hindari minum air kelapa ketika anda sedang melakukan sebuah perjalanan jauh. Efek samping yang ditimbulkan adalah kejang otot dan kelelahan. Hal ini berhubungan dengan kalsium yang dikandung oleh minuman ini.
Demikian beberapa efek samping yang ditimbulkan akibat konsumsi air kelapa pada beberapa kondisi. Semoga memperluas pengetahuan kita seputar masalah kesehatan.
Beruntung bagi kita yang tinggal di daerah tropis, mudah untuk mendapatkan buah kelapa yang kaya akan nutrisi. Anda bisa minum air kelapa dalam keadaan segar ataupun menikmatinya dalam bentuk minuman olahan seperti nata de coco.
Sitokinin yang dikandung dalam air kelapa merupakan sumber zat pertumbuhan. Banyak lagi manfaat buah dan airnya yang akan kita bahas nanti. Begitu juga dengan efek samping dan bahaya minum air kelapa.
Manfaat minuman alami tersebut antara lain :
1. Menghambat tanda-tanda penuaan
2. Menghambat timbulnya uban
3. Menghilangkan jerawat
4. Mencegah garis dan kerutan di wajah, serta melembabkan kulit
5. Mengontrol Berat Badan (Baik untuk diet)
6. Menurunkan Hipertensi
7. Meningkatkan energi tubuh
8. Mencegah dan menghancurkan Batu Ginjal
9. Meningkatkan imunitas tubuh
10. Menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh
11. Mengatasi tumit retak dan kaki pecah-pecah
12. Melembutkan Suara
13. Mengurangi efek alkohol terhadap kesehatan
14. Mencegah sembelit
15. Menyebabkan kulit bayi bersih ketika lahir
16. Menurunkan demam dan meningkatkan trombosit penderita DB
17. Baik untuk ibu hamil
18. Mencegah penyakit jantung
19. Meningkatkan sistem metabolisme tubuh
20. Mencegah kenaikan refluks asam
21. Mengobati cacingan pada anak
Minuman isotonik banyak dibuat dengan air kelapa sebagai bahan baku. Minuman ini diklaim mampu mencegah dehidrasi terkait vitamin dan mineral yang dikandung di dalamnya.
Namun dibalik segudang manfaat kesehatan tersebut, air kelapa memiliki potensi membahayakan kesehatan jika diminum dalam jumlah banyak. Apa saja?
Berikut beberapa bahaya yang dimaksud :
- Dapat menyebabkan diare
Minuman ini memang rendah lemak, namun hindari konsumsi terlalu banyak. Minum dalam kadar tepat akan membantu menurunkan berat badan, tapi jika berlebihan dapat menyebabkan diare.
- Meningkatkan imunitas tubuh, bukan berarti kebal terhadap semua serangan penyakit
Dengan minum air kelapa, daya tahan tubuh akan meningkat. Hal ini disebabkan mineral penting yang terdapat di dalamnya. Faktanya, sistem imunitas tubuh kita sangat kompleks. Untuk membangun sistem kekebalan tubuh, tidak cukup mengandalkan mineral saja. Banyak nutrisi lain yang diperlukan.
- Tidak cukup menggantikan cairan tubuh yang hilang
Air kelapa sering diminum ketika tubuh mengeluarkan keringat dalam jumlah banyak, misalnya setelah olahraga atau aktivitas yang memeras keringat. Tubuh akan kehilangan sodium, ketika berkeringat. Kadar sodium yang terkandung di dalam air kelapa tidak cukup untuk mengganti garam yang hilang. Anda perlu untuk konsumsi air mineral.
- Bagi penderita gangguan ginjal, air kelapa dapat membahayakan kesehatan jantung
Untuk mengikis batu ginjal dapat dilakukan dengan minum air kelapa. Cara ini berlaku bagi penderita batu ginjal ringan. Sedangkan bagi penderita yang telah mengalami penurunan fungsi ginjal, kondisi organ tubuh ini harus diperiksa oleh dokter. Hal ini terkait fakta bahwa kalium dan elektrolit di dalamnya berpotensi menyebabkan hiperkalemi. Bagi orang yang mengalami penurunan fungsi ginjal, minum air kelapa dapat membahayakan organ jantung.
- Tidak mampu untuk menggantikan susu
Asam amino non esensial yang tersapat pada air kelapa lebih tinggi dibandingkan susu sapi. Sedangkan asam amino esensial pada susu sapi lebih unggul. Selain itu, susu mengandung mineral dan vitamin yang lebih komplit daripada air kelapa. Jadi, tidaklah cukup minum air kelapa untuk mengganti nutrisi yang terdapat pada susu.
- Dapat menyebabkan Kejang otot
Hindari minum air kelapa ketika anda sedang melakukan sebuah perjalanan jauh. Efek samping yang ditimbulkan adalah kejang otot dan kelelahan. Hal ini berhubungan dengan kalsium yang dikandung oleh minuman ini.
Demikian beberapa efek samping yang ditimbulkan akibat konsumsi air kelapa pada beberapa kondisi. Semoga memperluas pengetahuan kita seputar masalah kesehatan.
Posting Komentar
Silahkan berkomentar dengan baik & sopan